5 respuestas sobre la natación en el embarazo

Pero además, fortalece tu autoestima y te ayuda a sentirte bien contigo misma. Uno de los ejercicios más populares en embarazadas es la natación. ¿Qué beneficios trae nadar en el embarazo, comparado con otros ejercicios? Además de las ventajas de cualquier ejercicio físico (mayor oxigenación, quemar calorías, mejorar la capacidad cardiopulmonar, etc.), la natación sirve […]

5 excelentes ejercicios en el embarazo

El ejercicio tiene innumerables ventajas, tanto en lo físico como en nuestro estado de ánimo. Ahora, ni todos los embarazos son iguales, ni te puedes ejercitar de la misma manera en todas las etapas. Aquí te recomendamos cinco ejercicios óptimos, pero para diferentes circunstancias. ¡Elige el tuyo! Ciclismo En principio, la bicicleta y el embarazo […]

5 buenos motivos para que tus niños hagan actividad física

Los ayuda a descargar energías Un niño que no se mueve lo suficiente probablemente sea un niño que se comporte mal. Los pequeños necesitan descargar esa energía acumulada que tienen, normal para su edad. Lamentablemente, en nuestros tiempos es frecuente verlos muchas horas detrás de una pantalla, o bien sentados quietecitos en clase. Por eso, […]

Los mejores deportes para los niñ@s

Pero… ¿cuál es el mejor deporte para los niños? Aunque el fútbol es un deporte bastante completo, existen muchos otros que también juegan un papel muy importante y que serán también muy beneficiosos para nuestros hijos. Los mejores deportes para los niñ@s Dependiendo de la edad, siempre hay un deporte que se adapta mejor a […]

Deporte y ejercicio en el embarazo

La primera recomendación sobre deporte durante el embarazo es de sentido común: antes de apuntarte a nada –o seguir practicando tu actividad favorita-, pregunta a tu médico. Él te dirá si es indicado durante la gestación o si tienes que tomar alguna precaución.    Beneficios del ejercicio en el embarazo Mantenerse en forma durante el […]

¡Aprovecha el verano para mantenerte en forma!

Siempre hemos oído que un estilo de vida saludable incluye el ejercicio físico. Ninguna dieta que se precie puede funcionar por sí sola. Moverse es clave para sentirnos mejor, quemar esas calorías que nos sobran e inundar nuestro cuerpo y, sobre todo nuestra mente, de esa vitalidad que necesita para sentirse bien. Esto no significa […]

Las ventajas de la natación para el bebé

Uno de los principales aspectos positivos de la natación para bebés es que permite desarrollar sus habilidades psicomotrices con mayor agilidad y rapidez. Esto se debe a que el escaso peso del agua favorece los movimientos que puede llevar a cabo el pequeño. Dados los múltiples beneficios que aporta la natación, los niños pueden iniciarse […]

¿Se puede montar en bici durante el embarazo?

Cuando te encuentres en los primeros estadios del embarazo, siempre que tu médico no diga lo contrario, montar en bici es beneficioso. Además de las ventajas antes comentadas, el ciclismo suave urbano te permite fortalecer el tren inferior y te ayuda a mantener el tono cardiovascular. Una vez que el proceso de gestación avanza y, […]

Consejos para hacer deporte en la gestación

Pero no todos los deportes son aconsejables para las mujeres que están esperando un hijo. Sobre todo, durante el primer trimestre, debido al riesgo de aborto espontáneo que conlleva la realización de grandes esfuerzos. A continuación, vamos a repasar los peligros que entrañan ciertas disciplinas deportivas para las inminentes mamás. Footing y bicicleta   En […]